FrauenSELBSTSicherheit

Der BGSV Weimar e.V. bietet Frauenselbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse an.

Der nächste Kurs findet am 27.11.2010 statt. Der Kurs kostet nur 20 € und beinhaltet 8 Stunden. Wir beginnen um 10:00 Uhr. Bequeme Altagskleidung und Turnschuhe reichen.

Bitte melden Sie sich bis zum 20.11.2010 mit einer Mail an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. an.

Selbstbehauptung ganz groß.

Sicheres Auftreten erleichtert das Leben ungemein, das ist bekannt. Nur wie erreicht man es? Gewiss nicht durch gutgemeinte Ratschläge wie: “Eignen Sie sich einen selbstsicheren Gang an”. Durch die intensive Auseinandersetzung mit sich selbst wird ein kritischer Blick auf das eigene Verhalten möglich.
Sich seiner Schwächen bewußt zu werden ist er erste Schritt zu einer Veränderung.
Selbstsicherheit durch erlebte eigene Energie.

Nur durch neue Lebenserfahrungen sind wir in der Lage, die Sicht auf die Welt und den Platz, den wir darin einnehmen, zu ändern.
Darum üben wir ausgewählte Techniken, die auf vielfältige Angriffe anwendbar sind.
Jede Frau, egal auf welchem Trainingsstand sie sich befindet, ist in der Lage sich durch gezielte Abwehrstrategien zu schützen.
Ein positives, bewußtes Körpergefühl durch das Erlebnis der eigenen Kräfte wird auch in
in einer sicheren Ausstrahlung spürbar.

Schlagkräftig werden.

Ein wichtiges Trainigsgerät ist das Schlagkissen. Hier üben wir  Schläge und Tritte mit vollem Kraftaufwand, ohne Sorge um den Trainingspartner zu haben.
Das macht nicht nur Spaß, es liefert gleichzeitig die kostbare Erfahrung, wieviel Kraft im eigenen Körper steckt.

Brüllen gehört dazu.

Brüllen hat gleich mehrere unschätzbare Vorteile:
Kampfgebrüll feuert die eigenen Kräfte zusätzlich richtig an. Das wußten schon alle Krieger der Weltgeschichte. Sie machen Ihren Standpunkt unmißverständlich klar, z.B so: “Nehmen Sie sofort die Hand da weg!”
Sollten Menschen in der Nähe sein, wird für alle klar ersichtlich: Das ist kein Spaß, hier findet ein unerwünschter Übergriff statt. Mal ehrlich, wann haben Sie zuletzt so richtig laut gebrüllt? Wissen Sie, wie laut Sie sein können, wenns drauf ankommt? In den Kursen probieren wir das gemeinsam aus.

Was mache ich wenn ...

Ich festgehalten werde? Ich am Boden liege? Fremde Hände meinen Hals umschließen?
Jemand mich an den Haaren wegzerrt?
Viele Frauen kommen auch mit konkreten Fragen, weil sie so etwas schon erlebt haben, oder auch nur von so einem Erlebnis gehört haben.
In den Kursen stellen wir diese Situationen mit der Partnerin nach und üben die Befreiung.

Theorie darf nicht fehlen

Pfefferspray & Co. - wieviel Schutz bieten sie?
Häusliche Gewalt – was kann ich tun, wo bekomme ich Hilfe?
Sicherheit zu Hause und Unterwegs – das rät die Polizei.
Die rechtliche Seite der Selbstverteidigung – Notwehr ist ihr gutes Recht.